Kategorija Hranjenje

Kako kava spreminja našo biološko uro
Hranjenje

Kako kava spreminja našo biološko uro

Kava nam vrne skoraj uro uro biološko uro.Vse vemo, da pitje kave ponoči nas zbudi, zdaj pa nove raziskave kažejo, kako uživanje kofeina vpliva na našo biološko uro. Pitje kave pred spanjem lahko upočasni naš cirkadiani ritem. do 40 minut, zaradi česar težje zaspimo.

Preberi Več

Hranjenje

Izotonične pijače in zobne votline

Izotonične in energetske pijače povzročajo nepovratno škodo zob Prekomerno uživanje izotoničnih in energetskih pijač, zlasti med najstniki, povzroča nepopravljivo škodo zobom. Visoka vsebnost kisline v teh pijačah razkraja zobno sklenino, sijočo zunanjo plast zoba.
Preberi Več
Hranjenje

Zakaj so vlaknine bistvene za naše zdravje?

Ali veste, koliko vlaknin bi morali zaužiti vsak dan? Vlakna so pomemben del zdrave prehrane. Uživanje vlaknin je pomembno za ohranjanje zdravja našega črevesja, prav tako pa zmanjšuje tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 in povečanje telesne teže. Dietna vlaknina je raznolik nabor snovi, ki jih najdemo v rastlinski hrani, ki ne morejo prebavi, ko doseže debelo črevo.
Preberi Več
Hranjenje

Jabolko na dan za boj proti debelosti

Spojina, ki jo najdemo v jabolčni koži, lahko prepreči prekomerno telesno težo Ursolična kislina je spojina, ki poveča količino mišične in rjave maščobe, dveh vrst tkiv, ki gorijo največ maščob, s čimer pomaga preprečiti debelost Ursolska kislina je voskasta snov, ki se v naravi pojavlja v številnih rastlinah, vključno z borovnicami, sivko, origanom, slivami, meto in baziliko, še posebej pa je obilna v jabolčni koži.
Preberi Več
Hranjenje

Če boste jedli čokolado, lahko dobite Nobelovo nagrado

Ste vedeli, da imajo države, ki uživajo več čokolade, večje število nobelovcev med svojimi prebivalci? Številne študije so pokazale koristi čokolade za zdravje. Ena od teh prednosti je izboljšanje kognitivnih funkcij, še posebej se zdi, da čokolada zmanjšuje tveganje za demenco in izboljša kognitivne funkcije pri starejših s težavami s spominom.
Preberi Več
Hranjenje

Ali lahko opečeni toast povzroči raka?

Vzrok je lahko kemična spojina, ki jo tvorijo visoke temperature. Britanska agencija za prehranske standarde (v angleščini FSA) priporoča, da toast ne porjavi preveč ali krompir preveč ocvrti, da ne bi prišlo do akrilamida. Ali je to res potrebno? Zakaj se v hrani tvori akrilamid?
Preberi Več
Hranjenje

Če zajtrkujete sladoled, boste pametnejši

Zajemalka sladoleda pri zajtrku lahko pomaga izboljšati sposobnost možganov, zajtrk je najpomembnejši obrok dneva. Velikokrat nimamo časa, da bi jedli nekaj zdravega ali preprosto ničesar ne jemo. Včasih vidimo sladoled kot nekaj, česar ne bi smeli zlorabiti, zdaj pa je japonska raziskava ugotovila, da imajo ljudje, ki jedo sladoled, ko se zbudijo, daljše reakcijske čase. hitro in so boljši pri obdelavi informacij.
Preberi Več
Hranjenje

Resnica o Detox dietah

Delujejo detox diete? Njihov glavni cilj je očistiti telo toksinov in tudi shujšati. Kaj je detox dieta? Temelji na konceptu čiščenja telesa toksinov. Toksini so snovi, ki lahko so telesu škodljivi, kot so nekateri odpadni proizvodi, ki so posledica normalnega celičnega delovanja, in kemikalije, ki smo jim izpostavljeni v našem okolju, hrani in vodi.
Preberi Več
Hranjenje

Zdravstvene koristi uživanja granatnega jabolka

Kakšne so prednosti granatnega jabolka? Granatno jabolko je „dragulj jeseni.“ Je eno izmed najbolj zdravih sadežev. Bogat je z vitaminom C in kalijem, odličnim virom vlaknin in malo kalorij, saj niso le okusne, granatna jabolka so eno najbolj zdravih živil, ki jih lahko jeste! Zdravstvene koristi granatnega jabolka1.
Preberi Več
Hranjenje

Kako kava spreminja našo biološko uro

Kava nam vrne skoraj uro uro biološko uro.Vse vemo, da pitje kave ponoči nas zbudi, zdaj pa nove raziskave kažejo, kako uživanje kofeina vpliva na našo biološko uro. Pitje kave pred spanjem lahko upočasni naš cirkadiani ritem. do 40 minut, zaradi česar težje zaspimo.
Preberi Več
Hranjenje

Karoteni in diabetes

Beta karoteni, hranila, ki sadju in zelenjavi dajejo rdečo in oranžno barvo, lahko zmanjšajo tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 pri ljudeh z genetsko nagnjenostjo k bolezni, nasprotno, iste raziskave kažejo tudi, da Gama tokoferol, glavna oblika vitamina E v prehrani, lahko poveča tveganje, da ima oseba z genetsko nagnjenostjo za nastanek sladkorne bolezni tipa 2.
Preberi Več
Hranjenje

Prepozno prehranjevanje lahko vpliva na spomin

Trenutni življenjski tempo veliko ljudi povzroči, da pozno jedo, zato bi ti razseljeni urniki lahko imeli posledice za njihov spomin. Ljudje imajo, tako kot mnoge živali, notranjo uro, usklajeno z dnevnimi cikli svetlobe in teme. To je tisto, kar je znano kot cirkadiani ritmi.
Preberi Več
Hranjenje

Kaj bi morali jesti, ko imate prehlad ali gripo

Ker za dobro zdravje včasih ne potrebujemo zdravil, so antibiotiki in drugi načini zdravljenja, ki jih predpiše zdravnik, pogosto potrebni, če imamo prehlad ali gripo, lahko pa so tudi neka osnovna živila zelo koristna, da se počutimo bolje. Jajca Jajca so bogata s cinkom, ki krepi imunski sistem in lahko pomaga pri simptomih prehlada.
Preberi Več
Hranjenje

Otroška debelost in uspešnost matematike

Debelost pri otrocih je povezana s slabimi matematičnimi zmogljivostmi. Skupina raziskovalcev z Univerze v Missouriju v ZDA je ugotovila, da je teža otrok povezana z njihovo matematično uspešnostjo. šolarji od vrtca do osnovne šole in v tem času so družine in učitelji poročali o otrokovih medosebnih spretnostih in čustvenem počutju.
Preberi Več
Hranjenje

Zeleni čaj vam pomaga bolje starati

Čaj je ena najbolj priljubljenih pijač na svetu in ima številne prednosti in lastnosti za naše zdravje. Nedavna študija o zelenem čaju je pokazala, da njegovo uživanje blagodejno vpliva na proces staranja in nam pomaga, da se staramo boljše. več kot 1000 ljudi, in kaže, da odrasli, ki redno pijejo zeleni čaj, sčasoma ostanejo bolj gibčni in neodvisni od tistih, ki tega ne storijo.
Preberi Več
Hranjenje

Zdrava prehrana, telesna vadba in življenjska doba

Vadba in zdrava prehrana sadja in zelenjave povečata pričakovano življenjsko dobo žensk, starejših od 70 let, ženske, starejše od 70 let, ki telovadijo in jedo večje količine sadja in zelenjave, imajo daljšo življenjsko dobo, študija, objavljena v Journal of American Geriatrics Society.
Preberi Več
Hranjenje

Kako preboleti božične presežke

Nasveti za preživetje božičnih presežkov V božiču jemo in pijemo veliko več kot običajno, povprečna poraba alkohola se poveča za 40 ljudi, povprečno božično kosilo pa v povprečju okoli 950 kalorij, kar je skoraj polovica energijske potrebe celega dne.
Preberi Več
Hranjenje

Alge Cure

Alge se uporabljajo za boj: holesterol, hipertenzija, zaprtje in ščitnica, leto začnimo dobro! Povejte mi, kaj jeste, in povem vam, kdo ste ... Alge z rastlinskimi organizmi, sladko ali slano vodo, ki ne razvijejo cvetov, kot so kopenske in vodne rastline. Redko je videti debelega Azijca s holesterolom ali zdravstvenimi težavami.
Preberi Več